熱愛歌唱的女孩兒小依，回憶起藝校學習聲樂的經(jīng)歷，仍然印象深刻�！爱敃r，大家都是初學聲樂很興奮。但沒過多久，有幾位同學嗓子都出現(xiàn)了毛病，有人是聲帶水腫，有人是長了息肉。一連有同學嗓音出現(xiàn)問題，大家才開始往歌唱方法不當?shù)姆矫婵紤]，最后發(fā)現(xiàn)是老師的教法問題，我們就聯(lián)名請求校長把老師換了�！�

　　一位在國際上知名度不小、不愿意透露姓名的歌唱家私下說，因為教師教法不當學生嗓音出現(xiàn)問題的現(xiàn)象，并不僅僅存在于一些基層學校聲樂教師的教學中，甚至音樂專業(yè)院校的名師，也出現(xiàn)過這樣的例子，學生經(jīng)過大學幾年的學習，不僅嗓音出現(xiàn)問題，最后畢業(yè)時甚至會出現(xiàn)“唱不了”的情況。

　　由此可見，方法不當是聲樂專業(yè)教師教學、學生練習嗓音出現(xiàn)問題的重要原因，然而這只是嗓音出現(xiàn)問題的一方面原因，不是全部。筆者通過采訪發(fā)現(xiàn)，學習歌唱，師生們更多關心的是如何提高嗓音能力、如何唱得更好，對于如何從源頭開始保護嗓子防止嗓音出現(xiàn)問題，嗓音疾病如何治療等問題的認識，從理念到方法，都存在一定誤區(qū)。

　　“毀嗓子”行為大起底

　　小偉喜歡唱歌，自己摸索唱了一陣子之后，感覺嗓子里總是有什么東西，一出聲嗓子就疼。父親幫他找了一位經(jīng)驗豐富的聲樂教師一聽，原來他沒有掌握正確的發(fā)聲方法，演唱時聲帶閉合不好，還有“漏氣”的現(xiàn)象。男低音歌唱家、中央音樂學院聲歌系教授彭康亮常告誡自己的學生，唱歌是一件愉悅的事情，如果什么時候覺得唱歌成為了一種負擔，或者痛苦難忍，一唱嗓子就疼，唱一會兒嗓子就啞，一定要考慮自己的發(fā)聲、演唱方法是不是出現(xiàn)了問題，及時請老師進行糾正。不能硬著頭皮一直唱，方法不當是最容易“毀嗓子”的，也是聲帶水腫、小結、息肉等聲帶疾病的重要原因。

　　為準備自己的碩士研究生獨唱音樂會，小莉在演出前加碼練習，連續(xù)好幾天每天練習的時間都在五六個小時，感覺歌唱狀態(tài)比較好的時候，甚至超過了七八個小時。某一天，她突然發(fā)現(xiàn)自己聲音變厚，唱高音的時候甚至有嘶啞的感覺，老師仔細聽了她的聲音之后，指出她是練習過多影響了嗓子，幸虧發(fā)現(xiàn)得早，休息幾天還可以恢復，否則一旦疲勞過度，聲帶充血甚至水腫，音樂會就無法如期舉行了。北京師范大學藝術與傳媒學院音樂系聲樂教研室主任肖艷提醒學生，練習時間一定要注意，一兩個小時之后就要注意休息，等自己發(fā)現(xiàn)聲音不那么透亮的時候，就要及時停止練習。

　　小南在音樂學院里學習聲樂專業(yè)，因為歌唱得好，朋友聚會時大家總是“點將”，讓他多演唱幾首。夏日炎炎，有時高歌一曲之后，年輕氣盛的他總是忍不住喝點兒冷飲解解渴，有時覺得冰啤酒最解渴，一喝就是好幾杯。肖艷強調尤其要注意：“冰”是嗓音的一大忌，具有和煙酒、辣椒一樣的殺傷力，甚至有過之而無不及。學習歌唱的人，每次劇烈運動之后如果馬上喝冷飲、吹空調，很傷嗓子。還有唱了半個小時一個小時之后，嗓子是“熱”的，也不能馬上喝涼的。她說，大家意識到煙酒、辣椒這樣刺激性的食物對嗓音傷害大會盡量避免，然而對于熬夜、喝冷飲這樣的生活習慣卻不夠重視，尤其年輕的學生，出去玩就忘記了時間，晚上睡不好，又無節(jié)制喝冷飲，興奮的時候大喊大叫，對于嗓子都是極大的傷害。

　　專業(yè)教師支招如何護嗓

　　星海音樂學院聲樂教授段嶺，與彭康亮、肖艷都有一個共同的特點：曾經(jīng)是舞臺上專業(yè)的歌唱家，如今是聲樂專業(yè)方面經(jīng)驗豐富的教師。三位“唱而優(yōu)則教”的歌唱家、專業(yè)教師在保護嗓子方面都有著自己的獨到見解。

　　彭康亮不建議早上太早唱歌和上聲樂課，他說這可能跟自己長期在國外演歌劇的經(jīng)歷有關系。國外歌劇院排練歌劇一般都會安排在下午或晚上，因為早上剛睡醒覺，身體是懶的，嗓子是放松的，在這種情況下歌唱，很容易損壞嗓子。回國之后，他建議學生早上上課或者考試時，一定要提前兩個小時起床，吃完早餐后做一些簡單的運動，最好是走路，做一些擴胸之類的活動，讓身體舒展和積極起來。然后再做一些簡單而又輕柔的發(fā)聲練習，主要是中聲區(qū)的練習。盡量減少給嗓音帶來不必要的負擔和傷害。

　　段嶺提倡生活中要養(yǎng)成給嗓子“美容”的生活習慣，比如預防感冒。感冒如果咳嗽的話是最損傷嗓子的，夏天許多地方的空調比較涼，她會隨身攜帶一條圍巾，既防止脖子受涼，又可以預防感冒。而且她建議學生多喝水，但要少喝飲料，不喝涼水，盡量喝溫水，尤其是練聲過程，要注意一兩個小時就小口喝水補充水分。同時，她提出，嗓子是身體的一部分，它的好壞與身體狀況息息相關，嗓子要健康，身體整體就要健康，多做一些適度的擴展運動，如打球、跳舞等，對嗓音保護、氣息保持都很有效果。

　　三位老師都有共識，認為在嗓音出現(xiàn)不適感時，盡量少唱或者不唱，睡覺是最好的恢復方法，尤其是在嗓音特別疲勞的時候，一定要選擇停下來好好睡一覺。肖艷說，教師在訓練學生時，方法得當是對學生最好的保護，通過訓練學生的中聲區(qū)，讓學生的聲音位置和氣息搭好，上下通暢，聲音才不會出問題。為什么中小學教師嗓音最容易出問題，如息肉、水腫、慢性咽炎等?一個是用嗓過度，一個是說話多用“白聲”。歌唱演員說話的時候也都帶著“位置”，嗓子就不容易啞。她建議學生學會用腦子去體會高音的感覺，練習一遍之后就回想什么樣的高音是好的，如何上去，而不是通過一遍一遍反復的練習來嘗試，這樣聲帶摩擦過度傷害大。

　　觀念改變，切忌“諱疾忌醫(yī)”

　　中央音樂學院音樂聲學方向博士研究生畢業(yè)之后，屈歌在中國人民解放軍總醫(yī)院301醫(yī)院嗓音中心的發(fā)聲訓練室里穿上了白大褂，開始在發(fā)聲生理學基礎上，通過歌唱科學訓練方法，幫助患有嗓音疾病的患者進行康復訓練。因為有著多年聲樂學習與教學的經(jīng)歷，他對于聲樂學習者學習過程中產(chǎn)生的困惑非常了解。

　　“大部分的聲樂概念和名詞都很抽象，老師們教課的時候也只能憑自己的摸索告訴學生是怎么回事。比如‘丹田運氣’、‘把氣息踩在腳下’、‘加一點兒共鳴’，很多時候只能靠教師和學生自我感覺�！比绻�這種自我感覺出現(xiàn)了偏差，就會走入方法不當?shù)恼`區(qū)，學生的嗓子就會出現(xiàn)問題。人的嗓音發(fā)聲與樂器發(fā)聲最大的不同，在于嗓音聲道各部位“打開程度”的不確定性，身體的共鳴腔體隨處可變，不像樂器的共鳴腔體是固定的。在接觸醫(yī)學范疇的嗓音治療后，屈歌發(fā)現(xiàn)，醫(yī)學上的嗓音保護治療，基于解剖學、生理學等學科，聲帶哪個地方出現(xiàn)毛病一目了然。他由此受到啟發(fā)，如果能把聲樂學科中的很多概念、名詞量化、標準化，老師們多學習了解一些相關科學知識，比如“咽壁”指的是哪里，“聲門”在什么位置，哪塊肌肉運動會發(fā)生音色的變化，發(fā)聲的源頭在哪里，如何獲得高效的發(fā)聲，發(fā)聲器官出現(xiàn)什么癥狀時應該停止……把聲樂與醫(yī)學、語言學、聲學、心理學等學科聯(lián)系起來，不僅可以給學生具象化的指點，練習可以更為準確，也可以從源頭上防治嗓音疾病的發(fā)生。屈歌表示，目前聲樂訓練關注更多是解決高音、拓展音域的問題，而聲帶振動是碰撞式的，與樂器的上下振動發(fā)聲不同，是肺內(nèi)氣壓超過聲帶閉合力的時候，氣流沖開聲帶產(chǎn)生碰撞式振動而發(fā)出聲音。比如演唱High C聲帶每秒要碰撞一千多次。如果只是靠加強聲帶碰撞幅度、在聲源這塊加大力量獲得音量較強的聲音，而不是調節(jié)共鳴的話，就容易導致聲帶充血、甚至小結等問題的發(fā)生，這往往是初學者最容易犯的毛病。如果學習者掌握發(fā)聲的原理和準確的聲樂概念，就可以很好解決這個問題。

　　同時，屈歌指出，聲帶小結在醫(yī)學界是用聲不當造成的一個常見疾病，是由喉部炎性病變導致的一種組織增生現(xiàn)象，患病初期通過休息、科學的發(fā)聲方法進行訓練，完全可以自愈。在國內(nèi)聲樂界對聲帶小結等嗓音疾病的認識不夠科學，很多人都“諱疾忌醫(yī)”，有了嗓音疾病不愿意配合治療，害怕治療會改變音色，也害怕別人知道自己嗓音有問題而否定自己的歌唱方法與技術。屈歌認為，即使是歌唱方法最科學合理的歌唱家，也是有可能發(fā)生嗓音疾病的。其中的原因，一是因為很多嗓音疾病并不是完全由于發(fā)聲方法不當造成，如身體激素與內(nèi)分泌狀況、外傷及心理因素均會對嗓音產(chǎn)生影響;二是即便沒有上述問題，但若過于自信，不注意煙酒、熬夜等不良生活習慣的負面影響，對可感覺到的各種嗓音不適聽之任之，或每次用嗓時間過長等也有可能引起發(fā)聲器官病變。301醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師黃冬雁大夫就接診過一位歌唱演員的患者，因為練習時間過長，聲帶單側增厚，粘膜增生�；颊邇赡昵俺霈F(xiàn)問題，一直采取保守治療，效果不是很明顯，心情就比較著急，在猶豫是否要進行手術。黃大夫表示，手術治療沒有想象中的可怕，重要的是患者要與醫(yī)生多多溝通，及時發(fā)現(xiàn)問題所在，醫(yī)生才能采取適當?shù)闹委煼桨浮?/p>

　　屈歌說，其實在國際上，嗓音醫(yī)生非常普遍，如同私人律師、保健醫(yī)生一樣常見，國外大多數(shù)著名歌唱家都會有自己的專業(yè)嗓音醫(yī)生。嗓音保健應該重在預防。 音樂周報 陳茴茴

精品視頻課程推薦

• （中國音樂學院、中國音協(xié)、中央音樂學院）少兒歌唱考級視頻課程