左手的技術(shù)離不開手指的靈活性，而手指的靈活性離不開手指的肌肉，所以沒有發(fā)達的手指肌肉就談不上手指的靈活性。比如經(jīng)常遇到的快速打音(顫音)，沒有發(fā)達的手指肌肉，往往會心心有余而力不足。特別是兩手配合的快弓技術(shù)，往往在等于或超過每分鐘160拍時，需要左右手的頻率保持同步，對于持弓的右手來說拉快速的短弓是毫不費勁的，而對于左手指來說，沒有發(fā)達的手指肌肉就無法跟上左手的速度，以至于造成快弓的發(fā)音粗噪。再有演奏深度的摳揉弦，壓弦，壓滑音，彈指等等沒有發(fā)達的手指肌肉來演奏會顯得淡而無味。所以專門鍛煉手指肌肉是不可缺少的科目。

　　手指肌肉鍛煉的重點是無名指和小指，食指與中指平時生活中使用機會較多，一般夠用。左手指的鍛煉一般用以下幾個方法，實踐證明是很有效的：

1. 食指中指小指按在弦上保留不動，無名指在弦的外側(cè)跨越弦向內(nèi)側(cè)方向運動，當整個指甲面越過弦后迅速返回弦外側(cè)，這樣反復(fù)練習(xí)，從慢到快，有點象小孩跳橡皮筋的樣子。每次至少練到手酸稍歇再來。

   
   

2. 空握手，五指伸直，握拳，再迅速五指伸直，再握拳，快速反復(fù)動作。做到小臂肌肉酸漲稍歇再來。注意一定要五指伸直，否則效果不佳。

3.和2想仿，單練小指。用大拇指按住1，2，3指，反復(fù)伸曲小指，做到小臂肌肉酸漲稍歇再來。

4.食指中指小指尖按在桌面上保留不動，盡量抬起無名指到最高處迅速打到桌面，反復(fù)動作，做到小臂肌肉酸漲稍歇再來。

5.反復(fù)拉伸小指與無名指間的韌帶，每次拉伸使小指與無名指間的平面角度等于90度。

6.用握力圈輔助鍛煉更好。

中音在線：在線音樂學(xué)習(xí)門戶

• 音樂考級、音樂教程、音樂高考名師課堂在線學(xué)習(xí)

• 音樂考級類網(wǎng)絡(luò)課程

• 音樂教程名師視頻課堂

• 音樂考研類視頻網(wǎng)絡(luò)課程