音樂(lè)療愈師：讓無(wú)數(shù)人睡一晚好覺(jué)

　　生活不易，深夜的底色總是疲憊。

　　有人用狂歡來(lái)宣泄，有人用晚睡去對(duì)抗，也有人不斷嘗試新鮮的夜生活，去消解白天面具下積壓的種種情緒。

　　還有一批更加與眾不同的人。他們遠(yuǎn)離喧囂，回歸寧?kù)o，用傳統(tǒng)樂(lè)器、自然天籟甚至電子科技作為手段，試圖幫助當(dāng)代人消解無(wú)處不在的焦慮。

　　他們是一群音樂(lè)療愈師，為人們打造出放松心情的又一個(gè)音頻技術(shù)的新選擇。

　　音樂(lè)療愈師正在被飽受睡眠困擾的人們需要?jiǎng)㈥卦�體會(huì)過(guò)聲音療愈為自己帶來(lái)的改變。

　　她性格要強(qiáng)，無(wú)論是職業(yè)還是婚姻都要?jiǎng)偃艘换I，前半生也頗為如意：定居于上海，在知名律師事務(wù)所就職，收入頗豐；丈夫在銀行工作，工作穩(wěn)定。

　　在身邊的交際圈里，她算得上出色。

　　三年前，這種優(yōu)越感突然被打了個(gè)稀碎——兩歲的兒子被診斷為智力發(fā)育遲緩患者。

　　“為什么偏偏是我的孩子？”巨大的挫敗感像一把斧子，把她和從前的順風(fēng)順?biāo)�的生活一劈兩斷�?/p>

　　劉曦辭掉工作，抱著孩子求醫(yī)問(wèn)藥，陪孩子在各種機(jī)構(gòu)接受干預(yù)訓(xùn)練。她也化身為一個(gè)沒(méi)有社交的人，自覺(jué)躲避曾經(jīng)的老同學(xué)老朋友：“感覺(jué)在他們面前抬不起頭”。

　　孩子的狀況一直沒(méi)有好轉(zhuǎn)，這種煎熬似乎完全看不到頭。

　　家人的安慰、朋友的勸解，在孩子“永遠(yuǎn)慢同齡人許多拍”的言行面前似乎一文不值。

　　要強(qiáng)的她，始終克制不住讓自己的孩子跟他的同齡人比較的欲望。但這場(chǎng)比賽是一場(chǎng)只輸不贏的死局。每對(duì)比一次，心就像被千萬(wàn)根刺在扎，人生仿佛逼近無(wú)路可走的斷崖。

　　盡管她內(nèi)心清楚，這種比較既不健康，也不公平。但卻完全無(wú)法抑制這類(lèi)想法的產(chǎn)生。忙碌時(shí)還好，一旦停下手中的活，腦子里反復(fù)盤(pán)旋的都是“沒(méi)辦法的，孩子沒(méi)辦法，我的人生也沒(méi)辦法了”的聲音。

　　更糟糕的是晚上。劉曦幾乎每晚都會(huì)失眠，雖然身體已經(jīng)很疲倦，腦子里卻亂糟糟的一團(tuán)，不斷浮現(xiàn)孩子白天說(shuō)話(huà)結(jié)巴、動(dòng)作笨拙的樣子。她遲遲不能入睡，即使好不容易睡著了，半夜兩三點(diǎn)總會(huì)驚醒，睜著眼看天空慢慢泛出晨光。

　　她懷疑自己得了抑郁癥。在家人的支持下，劉曦找到了上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授、專(zhuān)長(zhǎng)抑郁癥、焦慮癥心理干預(yù)的社會(huì)心理因素研究的陳福國(guó)教授。

　　陳教授很快對(duì)她進(jìn)行了評(píng)估，并推薦運(yùn)用認(rèn)知行為療法進(jìn)行心理治療。

　　在這場(chǎng)心理治療中，除了每周的固定一小時(shí)會(huì)談外，陳教授還布置了一個(gè)似乎有些奇怪的家庭作業(yè)：聆聽(tīng)療愈音樂(lè)。

　　有用嗎？不知道。只能先試試再說(shuō)。

　　在喜馬拉雅上，劉曦找到了陳教授推薦的《20天實(shí)現(xiàn)情緒自控，激活高效人生》專(zhuān)輯，聆聽(tīng)“完美主義”、“情緒推理”和“災(zāi)難化”三個(gè)特別推薦主題系列。容易半夜失眠的她，同時(shí)被建議聆聽(tīng)《深夜易醒》。

　　這些音樂(lè)對(duì)劉曦起到了一定的撫慰放松作用。夜晚，聽(tīng)著《深夜易醒》中舒緩、空靈的音樂(lè)，她的心逐漸平靜了下來(lái)。尤其是《溪水》、《夜空》、《暮色森林》幾首，將人帶到大自然中的療愈音樂(lè)。在這些音樂(lè)的陪伴下，她的持續(xù)睡眠時(shí)間漸漸恢復(fù)到正常水平。

　　在接受對(duì)抑郁癥系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)療程下，輔之以聆聽(tīng)《20天實(shí)現(xiàn)情緒自控，激活高效人生》專(zhuān)輯的療愈音樂(lè)的過(guò)程中，劉曦開(kāi)始感受到自己以往完美主義的心結(jié)松動(dòng)了。

　　她開(kāi)始有意識(shí)進(jìn)行調(diào)整，用更平和從容的認(rèn)知面對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)。

　　事實(shí)上，劉曦的遭遇并非個(gè)例。據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38.2%，近3億人可能需要睡眠服務(wù)。

　　越來(lái)越多的人飽受失眠困擾，音樂(lè)療愈師也正在被更多人需要。

　　“療愈音樂(lè)”

　　究竟是什么？

　　專(zhuān)攻認(rèn)知行為治療的醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授陳福國(guó)，早年間在馬里蘭大學(xué)任訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者時(shí)發(fā)現(xiàn)，美國(guó)的心理治療診所會(huì)嘗試用多種方式幫助心理障礙的患者進(jìn)入平靜狀態(tài)。音樂(lè)治療，正是其中重要的一種。

　　但他也同時(shí)發(fā)現(xiàn)，心理治療師和專(zhuān)職音樂(lè)人屬于兩個(gè)不同的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域，彼此間很難做到相互配合。如何將兩者結(jié)合并為患者們提供更多的音樂(lè)選項(xiàng)，成了陳福國(guó)教授一直思考的問(wèn)題。

　　他聯(lián)系上了上海音樂(lè)學(xué)院教授秦毅，圍繞聲音療愈這個(gè)較新的概念，二人共同在喜馬拉雅創(chuàng)立了“耳界_Earmersion”頻道。

　　兩名學(xué)術(shù)出身的創(chuàng)始人在工作上極為嚴(yán)謹(jǐn)。2014年團(tuán)隊(duì)成立后，始終在進(jìn)行前期關(guān)于聲音療愈的科學(xué)研究，在實(shí)驗(yàn)、論證、論文及本土化階段不斷探索。

　　直到去年10月，團(tuán)隊(duì)才正式在喜馬拉雅上傳相關(guān)專(zhuān)輯。截至目前播放量近8300萬(wàn)，訂閱50萬(wàn)。

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