欣賞音樂可放松大腦放松心惜，解除壓力，提高記憶力

　　欣賞音樂放松大腦放松心惜，解除壓力，聽巴赫的音樂提高記憶力，“莫扎特效應”是人們一段時期以來談論的話題，據(jù)說聽古典音樂能提高智商，“莫扎特效應”的研究者是美國的勞謝爾博士，他的研究成果發(fā)表在《自然》雜志上，從此引起人們的關注。但是這種效應只在聽完曲子的一個小時之內(nèi)有效果。不久這種爭論就消失了。巴赫的巴洛克音樂雖然不如莫扎特的那樣出名，但也有提高學習成績的效果。

　　研究巴赫的是保加利亞的拉扎諾夫博士，他的研究證明巴赫的音樂有提高學習成績的效果，不管怎么說，古典音樂都有讓大腦愉快的因素。這些古典的曲子不但能刺激我們的右腦，讓我們感到愉悅，而且曲子里有一種叫“波動”的波，這種波能讓大腦產(chǎn)生大量的a波， a波能讓情緒安靜下來，情緒安定有助于加強記憶力，所以也有說法說古典音樂能提高記憶力。

　　尤其平時做文書工作的人，經(jīng)常是左腦在工作，這些人在休息日的時候可以聽聽古典音樂刺激右腦，這樣能讓大腦更活躍，如果不僅想提高大腦的靈活性，還想提高記憶力和學習成績的話，建議還是多聽聽巴洛克音樂，試著演奏樂器。不只是聽音樂，如果能彈奏的話，給予大腦的刺激就更強了，因為演奏樂器不僅要用耳朵，還要用手指。

　　提到演奏樂器很多人都會說自己不會。這里所說的演奏并不是說像演奏家那樣彈出美妙的音樂來，而是只要隨意彈奏能達到讓大腦愉悅開心的目的，比如吹口琴、長笛等，最不喜歡成年人那種一本正經(jīng)彈奏的樣子，他們只想著怎樣讓別人覺得自己彈得好，根本體會不到從指間產(chǎn)生音樂的感覺，雖然付出了努力，但是大腦沒有感到快樂這樣就沒有達到使大腦愉悅、讓大腦活躍起來的目的。

　　順便說一下，如果不使用在額頭部位的前額葉區(qū)，就達不到防止癡呆的目的。前額葉區(qū)占大腦皮層的百分之三十，控制著人類思考、判斷、創(chuàng)造等能力，是個非常重要的部位，如果是演奏熟練的曲子，這個部位不運轉，但是如果彈奏不熟悉的曲子，流向這個部位的血液就增加，這個部位就會運轉起來，如果想增強大腦的活動，就試著用身邊的樂器隨心所欲彈奏能讓自己愉悅的曲子。

　　唱歌可以讓心情變舒暢，唱歌最能有效地讓大腦活躍起來，和聽古典音樂、彈奏樂器一樣，唱歌也有減輕壓力的效果；另外還有更直接的效果，就是能加速血液流動，我們呼吸的時候一般是打開胸腔吸氣呼氣，唱歌的時候是從腹部發(fā)出聲音，無意識間進行了腹式呼吸。進行腹式呼吸的時候，胸腔和腹腔之間的膈向下移動。

　　這時吸入肺部的氧氣比胸腔呼吸的氧氣要多，全身的血液循環(huán)加快，更多的血流向大腦，大腦就能精力充沛地運動起來，不能只是會唱熟悉的老歌，還應該去挑戰(zhàn)新的歌曲，這樣你的大腦才能被激話，若想讓大腦反應敏捷，到了歌廳，從腹部發(fā)出聲音大聲地唱，大腦、心臟的運動同時得到加強，第二天會感到精力充沛。

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