有選擇的聽音樂 不僅好聽還能養(yǎng)人養(yǎng)心

　　音樂與人類的身心健康密切相關(guān)，古代醫(yī)學(xué)通過對聲音的高低、急緩、清濁等特點來審查推斷人體臟腑機能的狀態(tài)。協(xié)助診斷疾病音樂作為一種治療方法，歷代的文檔。

　　古文有記載有節(jié)制、有選擇的聽音樂，有利于健康，反而。噪音入耳，可以擾亂身體平衡有損健康，甚至患病。音樂對人體的心理生理等方面都可產(chǎn)生一定的影響。

　　在《樂記》中記載“樂者心之動”，說明音樂自古以來是一種情感色彩豐富強烈的藝術(shù)表達，他針對不同的個體采取不同的風(fēng)格的音樂，所具有的物理特性，以及情感色彩通過影響機體生理功能改善精神狀態(tài)，使氣血調(diào)和陰陽平衡提高自身的抗病能力與達到延年益壽的目的。

　　音樂不僅能夠。養(yǎng)生而且的話能對身體產(chǎn)生一定的健康影響。對于睡眠心情，都有一定的緩解作用。

　　選擇音樂，可選擇舒緩優(yōu)美的音樂例如：

　　一、喜悅的樂曲

　　選用輕松歡快的樂曲來消除悲哀思等不良的情緒來調(diào)節(jié)身心如百鳥爭鳴的嗩吶獨奏曲《百鳥朝鳳》和內(nèi)蒙古民歌《滿野歌聲滿野笑》等。

　　二、悲哀的樂曲

　　是以節(jié)奏低沉凄切，悲涼之曲調(diào)感人達到杯盛怒的效果多用于神情亢奮憤怒狂躁，如《葬花》。

　　三、開郁的樂曲

　　是利用具有開懷胸懷舒緩姐妹功效的樂曲以消除情之瘀結(jié)的病癥，如《喜洋洋》等

　　四、鎮(zhèn)靜催眠的樂曲

　　消除緊張，煩躁的一種方法，如《春江花月夜》《梅花三弄》等。

　　五、激勵的樂曲

　　采用高昂激昂的悲壯的樂曲激發(fā)人的斗志，以發(fā)泄郁悶，排除憂思如《滿江紅》等。

　　如果不想聽音樂，也可以采取利用音樂教育學(xué)習(xí)排練表演等方法。能夠達到調(diào)養(yǎng)的目的。那么要自己親身參與學(xué)習(xí)表演活動在進行的過程中根據(jù)。身體的情況變化及時調(diào)整，要提高興趣才能達到養(yǎng)生的目的。

　　采取音樂調(diào)養(yǎng)的方法。養(yǎng)生的內(nèi)容實在太廣泛了，僅就中英而言就有內(nèi)服藥物藥膳外用藥物面膜，針灸按摩氣功等方法音樂只是養(yǎng)生方法的一種，如何結(jié)合各種方法可以取到更好的養(yǎng)生效果，

　　采用音樂療法師有些注問題一定要多加注意

　　一、音樂設(shè)備的選擇

　　最好使用高保真音響播放正版的CD音樂待在特殊的情況下，例如，不想影響別人或在一些不方便的場合可利用隨身聽，但最好不要使用耳塞式耳機，而用封閉式耳機，這樣雖然聲波作用不到皮膚身體，但音樂的心理效應(yīng)會產(chǎn)生的，心率血壓呼吸激素新陳代謝等方面仍然會產(chǎn)生。同樣具有養(yǎng)生的效果但是效果會差一些，

　　二、適當(dāng)?shù)穆犚魳?/p>

　　在早晨或者起床就寢時可以選擇養(yǎng)生音樂作為背景音樂，亦可在閉目養(yǎng)神靜心的音樂在欣賞音樂時最好離開音響，設(shè)備，兩米左右，人在的正前方，這樣才能更好的家聽到音樂聲波，且左右平衡，聽覺，也是最有利的，

　　三、音量要適量

　　音量的大小對人體的按摩作用只是很小的區(qū)別沒有太大的影響，如果聲音大到臟腑有感覺，人的耳朵會吃不消，所以應(yīng)當(dāng)在大廳來收聽音樂，

　　四、睡眠音樂的選擇

　　在睡眠音樂，選擇時所選的曲目，一般都具有催眠，一外，還有注意旋律的美感，最好選擇，音量節(jié)奏情緒漸緩的曲子，這樣，催眠效果是最好的。睡眠音樂應(yīng)該在人睡前播放播放時間酌情而定，長短不拘不要戴著耳機入眠，注意控制音量低于一般的音樂，以45分貝以下為好。為提高睡眠質(zhì)量，人入眠后不要停止播放，最好再持續(xù)一段時間，可將兩端音樂連放音樂結(jié)束后讓錄音機動停止。

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