距離24考研只剩下不到一個(gè)月的時(shí)間了，考研的同學(xué)們是不是都已經(jīng)急迫起來了呢?

　　有的同學(xué)說最后的沖刺時(shí)間，自己備考特別容易受到周圍的影響，尤其是刷朋友圈的時(shí)候。

　　考研注定是一條孤獨(dú)的路，那考研備考中，一定要關(guān)閉朋友圈嗎?

　　01考研要不要關(guān)掉朋友圈?

　　關(guān)于這個(gè)問題，不禁想起來之前看到的一條熱搜#考研二戰(zhàn)我關(guān)閉了朋友圈一年#。

　　*圖源微博

　　看到有同學(xué)說刷朋友圈很影響自己心態(tài)，關(guān)掉朋友圈后，感覺自己時(shí)間更多了、在學(xué)習(xí)上更加專注了。

　　*圖源網(wǎng)絡(luò)

　　*圖源網(wǎng)絡(luò)

　　*圖源網(wǎng)絡(luò)

　　也有的同學(xué)擔(dān)心關(guān)掉朋友圈會(huì)讓自己錯(cuò)過一些信息，或者認(rèn)為打開朋友圈可以讓自己適當(dāng)放松心情。

　　*圖源網(wǎng)絡(luò)

　　*圖源網(wǎng)絡(luò)

　　*圖源網(wǎng)絡(luò)

　　朋友圈是大家用來分享生活的地方，肯定會(huì)不乏看到有同學(xué)即將出國留學(xué)、有同學(xué)拿到offer準(zhǔn)備上班、還有推免保研成功的學(xué)霸......

　　似乎只有極為普通的我們，才會(huì)選擇辛苦考研，去搏一個(gè)不確定的結(jié)果。

　　不免就會(huì)有些同學(xué)開始內(nèi)耗：為什么當(dāng)時(shí)沒有好好學(xué)習(xí)，得到保研機(jī)會(huì)?為什么家里條件不足以支撐自己出國留學(xué)?辛苦備考最后真的能上岸嗎?

　　有人會(huì)被這些事情影響，從而對(duì)自己平淡無味的備考生活產(chǎn)生負(fù)面情緒;也有人會(huì)以此激勵(lì)自己，爭(zhēng)取上岸之后大玩特玩。

　　02關(guān)掉朋友圈的好處

　　在眾多上岸人的考研經(jīng)驗(yàn)貼中，可以看到，“適時(shí)關(guān)閉朋友圈”成為常見內(nèi)容。

　　其實(shí)關(guān)掉朋友圈確實(shí)是有一些好處的👇

　　01 減少不必要的精神內(nèi)耗

　　對(duì)于性格敏感，容易受到別人影響的小伙伴們來說，關(guān)掉朋友圈可以說是非常管用的減少情緒內(nèi)耗方式。

　　放心，你不是矯情，你只是容易想的更多，腦洞開的更大而已。

　　尤其是二戰(zhàn)的同學(xué)，或者辭職備考的同學(xué)，身邊可能有一些同學(xué)上了岸，會(huì)曬研究生生活。

　　往好了想，是激勵(lì)，但有時(shí)候，真的難免會(huì)有壓力。

　　記住，這段時(shí)間，關(guān)注自己的備考，遠(yuǎn)比關(guān)注別人的生活要重要。主動(dòng)減少情緒內(nèi)耗，助自己一臂之力。

　　02 幫助降低外界誘惑

　　當(dāng)看到別人發(fā)布的各類美食、各地游玩的朋友圈曬照時(shí)，你的心也不自覺的跟著蠢蠢欲動(dòng)了。

　　并且刷新動(dòng)態(tài)的幾分鐘，看起來算是短暫休息的娛樂活動(dòng)，但其可能后勁巨大，直接影響著接下來的學(xué)習(xí)。

　　甚至在學(xué)習(xí)過程中，還會(huì)有僥幸心理瘋狂的向外冒出：我出去玩一天也沒事吧?吃頓飯，看個(gè)電影能費(fèi)多久?我就今天擺爛了而已!

　　一兩次放縱也無礙，但久而久之就會(huì)產(chǎn)生懈怠的心理。

　　03 信息并不會(huì)閉塞

　　對(duì)于考研人來說，專注學(xué)習(xí)才是最最最重要的!你肯定會(huì)擔(dān)心關(guān)掉朋友圈有可能錯(cuò)過某些重要的考研信息。

　　但是，在考研初試階段，院校并不會(huì)通過朋友圈公布相關(guān)信息，只有在復(fù)試調(diào)劑階段才有可能用朋友圈通知，所以關(guān)閉朋友圈才不會(huì)信息閉塞!

　　其實(shí)你關(guān)閉朋友圈，也不代表不使用微信，關(guān)注一些公眾平臺(tái)，比如目標(biāo)院校的研究生院公眾號(hào)，設(shè)為星標(biāo)，有新消息時(shí)第一時(shí)間推送給你，保證不會(huì)漏掉。

　　關(guān)閉朋友圈，減少無用信息的攝入，你的精力才會(huì)更集中到自己生活和學(xué)習(xí)中去。

　　04 并不會(huì)影響友誼

　　大家也不用擔(dān)心因?yàn)殛P(guān)掉朋友圈而失去朋友，因?yàn)檎嬲�的好朋友，并不�?huì)因?yàn)槟氵@段時(shí)間忙碌，就此遠(yuǎn)離你。

　　并且除了朋友圈，還有其他社交、娛樂軟件，都是在考驗(yàn)著大家能不能把注意力集中在自己身上。

　　適當(dāng)?shù)耐ㄟ^從根源剔除這種干擾，會(huì)讓自己備考效率upup!

　　03最后一個(gè)月注意事項(xiàng)

　　離24考研初試就剩下不到1個(gè)月的時(shí)間了，真的恨不得把自己掰成4份用，有的同學(xué)甚至已經(jīng)從11月開始就天天熬夜復(fù)習(xí)到凌晨才睡覺了。

　　一般來說，感覺晚上有精神的人，白天大概率是困倦的!對(duì)考研人來說，熬夜學(xué)習(xí)后就會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)：白天困得不行去睡覺，晚上越學(xué)越精神。

　　要知道咱們的考研初試都是白天進(jìn)行的!以這個(gè)狀態(tài)去參加考試，肯定是不可以的!

　　而且一旦養(yǎng)成這種習(xí)慣，需要很長(zhǎng)時(shí)間去調(diào)整。所以現(xiàn)在就開始為考研初試做狀態(tài)調(diào)整，真的一點(diǎn)不早!

　　所以在這里也給最后沖刺的大家?guī)�點(diǎn)建議👇

　　01 制定好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　很多同學(xué)到這個(gè)階段感到焦慮，一方面是復(fù)習(xí)進(jìn)度落后，另一方面則是感覺不到每天復(fù)習(xí)的效果。

　　大家一定要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，制定并調(diào)整自己每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　不但讓自己的復(fù)習(xí)更有方向性，也能夠讓自己看到實(shí)際的成果。只要能夠充分利用好10h去高效學(xué)習(xí)，不用熬夜，時(shí)間也是夠用的!

　　02 利用好碎片化的時(shí)間

　　很多同學(xué)抱怨說每天的學(xué)習(xí)時(shí)間就這么多，但其實(shí)利用好碎片化的時(shí)間無形中也提高了學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)!

　　像一些吃飯間隙、睡前時(shí)間等等都是碎片化學(xué)習(xí)時(shí)間�？雌饋聿黄鹧鄣�積攢起來的效果也是很驚人的。

　　03 適當(dāng)使用提神物品

　　如果每次起床都是困倦狀態(tài)且長(zhǎng)時(shí)間不能脫離，那準(zhǔn)備好提神醒腦的物品。

　　白天可以適當(dāng)喝一些咖啡或茶，也可以使用風(fēng)油精或醒腦棒，幫助自己盡早回歸清醒狀態(tài)。

　　04 搭配運(yùn)動(dòng)更放松

　　一天的學(xué)習(xí)讓人稍有些疲憊，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。畢竟學(xué)習(xí)固然重要，但是身體的健康更加重要。

　　一個(gè)健康的體魄為我們的考研提供有力的保障，尤其是最近流感頻發(fā)，一定要照顧好自己的身體。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓我們短暫時(shí)間內(nèi)忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。

　　考研備考真的是一條漫長(zhǎng)且難走的路，一旦出現(xiàn)效率低下、效果不明顯的時(shí)候，大家往往情緒低落，陷入對(duì)復(fù)習(xí)缺乏信心的怪圈。

　　這個(gè)時(shí)候大家更要學(xué)會(huì)正確對(duì)待外界的壓力，不能因?yàn)楸粍e人“帶節(jié)奏”就變得不自信和患得患失。

　　沒有意義的擔(dān)心只會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間，考研的真正勇士是能夠用積極心態(tài)正視困難的!

　　最后一個(gè)月，再加把勁，就要成功了!

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