成年學(xué)琴的朋友練琴的時間雖然普遍比琴童少，但是在其他一些相關(guān)問題的處理上卻可以擁有更強(qiáng)的主動性，處理好這些問題也有利于創(chuàng)造一個相對良好的練琴環(huán)境，這也是這篇文章的意義所在。但是，需要注意的是，這些小事不能代替練琴本身，只有扎扎實實的，一步一個腳印的把基礎(chǔ)打牢，才能在二胡，乃至音樂的領(lǐng)域上走得更遠(yuǎn)。

時間魚和熊掌不可兼得的道理大家應(yīng)該都知道，故事就不復(fù)述了，大家都明白。成年學(xué)琴的一個主要障礙就是成年人的大部分時間都處于工作的狀態(tài)，從早到晚，日復(fù)一日的在與生存做斗爭，除了休假日以外，幾乎沒有多少閑暇的時間（有些工作特別忙的朋友可能連休假日都無法得到保證）。而二胡作為一門技術(shù)，不僅需要很長一段時間來訓(xùn)練整個手的機(jī)能，而且還需要更長的時間來積累對音樂的感覺。

成年人無論是在事業(yè)還是在家庭生活上都要花出很大塊的時間，對于大部分人來說，二胡是無法與這兩個東西站在同一水平線上的，至少無法在時間上對等。這是正常的現(xiàn)象，也沒有必要讓二胡取代他們的位置，因為二胡本身也是生活的一部分，現(xiàn)在我們只是把她單獨拿出來討論而已。見于閑暇時間不充裕，閑暇時間里大時間段不多的情況，我們應(yīng)該利用好各種小時間段來不斷刺激我們的二胡技術(shù)，其實這種小時間段的反復(fù)刺激對于二胡技術(shù)的熟練是大有好處的。下面就以我所知的情況列出幾個可以利用的時間段：

1. 早晨起來至上班前的這段時間，大致是7：00到7：30。這段時間其實是二胡練習(xí)的一個黃金時間，但是卻被大多數(shù)人忽略了。早上起來一般是精神最充沛的時候，這個時候練琴的話頭腦也相當(dāng)清醒，接受得也較快，最主要的是這是大多數(shù)成年人都能擠出的時間。練習(xí)最好以練習(xí)曲和樂曲為主。

2. 中午休息的時間，大致是12：40到13：20。這個就是午飯后午休前的時間段，練習(xí)最好以基礎(chǔ)練習(xí)為主。

3. 晚上下班后到一天結(jié)束這段時間都可以用來練琴，但是這卻很不合理也很不可能。我建議只用晚飯過后的一段時間來練(晚飯后最好去散一下步，放松放松心情，等晚餐消化了再練琴)，保證在一個小時就可以了。

4. 無論是任何工作，都有一段或幾段可以休息的時間，這些時間有一個小時那就足夠了。找家最近的培訓(xùn)中心，除去交通上花的時間，只要有半個小時就有足夠的理由讓你跑這一趟。（可選項，未必每個人都可以）

5. 家庭生活盡可能的簡單化也有利于省出時間練琴。比如三餐可以買現(xiàn)成的，電視電影電腦少看，早點培養(yǎng)孩子獨立上下學(xué)的能力，早睡早起，減少去購物的次數(shù)等。這些時間雖然都是零碎的時間，但是對于練琴來說也是很有意義的。練琴本來就是一個集腋成裘，不斷進(jìn)步的過程。

休息如果不學(xué)會在練琴的過程中休息，不學(xué)會分時間段練琴而一味埋頭苦干，就容易陷入一種無力的狀態(tài)，日復(fù)一日，就會嚴(yán)重阻礙我們二胡技術(shù)的提升，而且各種疾病——關(guān)節(jié)疼痛，肌腱炎，小臂腫大，肩周炎等——都會悄然而至。

所以，我們應(yīng)該學(xué)會休息。我建議大家以以下幾種方式來練琴：

1. 對于長時間段的朋友來說，可以每次練習(xí)1小時，休息20分鐘，重復(fù)2次，練習(xí)時間上就有了保證。這么做的好處是，對于成年人來說，平均集中注意力1小時是可以的(這是我對琴行里許多成年人學(xué)琴的朋友詢問后總結(jié)而來)，而20分鐘的休息又恰當(dāng)好處，可以渡渡步，活動活動筋骨。如果可以上午下午都練，那可以把每次練習(xí)時間縮為1小時，休息20分鐘，上午兩次，下午兩次。這樣又能很好的增加了刺激的次數(shù)。

2. 對于短時間段的朋友來說，可以每次練習(xí)45分鐘，休息15分鐘，重復(fù)兩次。一次練習(xí)45分鐘是為了要保證一定的量，45分鐘也是注意力可以相當(dāng)集中的一個時間長度。 

   以上說的只是練琴時的休息，其實在不練琴的時候，我們也應(yīng)當(dāng)學(xué)會休息。比如保證睡眠的時間，早上早些起床，做些運動；吃完飯后應(yīng)該散下步；能休息的時候閉目養(yǎng)神等。盡量做到不論是在練琴時還是在休息時，都能做到最大限度的放松。另外最好不要經(jīng)常進(jìn)行劇烈的體育運動，尤其是對抗性很強(qiáng)的運動，他們可能會讓手指受傷。

3. 環(huán)境無論做任何事情，周圍的環(huán)境都是需要考慮在內(nèi)的(這里說的純粹是物理環(huán)境，非社會環(huán)境)。我們練琴時應(yīng)該要營造一個舒適的環(huán)境，這點平常不講究，但是講究起來也是有好處的。人總是喜歡呆在他認(rèn)為舒適的地方，誰也不愿在一個惡劣的環(huán)境里呆著。在一個好的環(huán)境中，人的注意力往往更容易集中，雜念也會明顯的減少。但是這個好的環(huán)境又不宜太好，太好的環(huán)境容易使人懶惰。

   建議：

1. 練琴時應(yīng)該在旁邊擺株綠色植物，這樣拉累了看看，能帶來愉悅的心情。

2. 練琴的位置應(yīng)該相對空曠，這樣能營造一種空廣的氛圍，讓人感到自由，不壓抑。也可以在墻鏡旁。

3. 練琴時應(yīng)當(dāng)開著窗，讓空氣流通。

4. 練琴時不要吸煙，也不要讓吸煙的人站在自己身邊。

5. 空調(diào)不要開得太冷，尤其是夏天。

6. 暴雨天如果雨聲大過琴聲，不適合練琴。

7. 練琴時應(yīng)該避免旁人說話，盡可能把曲子彈完整，要打斷也應(yīng)當(dāng)是第二遍以后。電視聲，CD聲也應(yīng)當(dāng)避免。

8. 尤其避免那種頻繁的開關(guān)門的聲音。

當(dāng)然，各人的實際情況都不一樣，但對于自己特別厭煩的東西，則應(yīng)該在練琴時避免或盡量少的接觸。為了保持注意力的長時間集中，為了保持一個好的心情，營造一個相對舒適的環(huán)境是很有必要的。

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