療愈音樂：聽音樂不只陶冶情操，還能治病

　　如今，越來越多人選擇在睡前、學(xué)習(xí)等需要靜心的場景下收聽療愈音樂。喜馬拉雅發(fā)布的《2020療愈音樂收聽報(bào)告》顯示，過去一年超過8300萬人在喜馬拉雅收聽療愈音樂，晚10點(diǎn)后幾千萬人會(huì)在療愈音樂里入眠。截至今年11月底，療愈音樂的相關(guān)專輯就被播放超25億次之多。

　　療愈音樂是什么？為什么音樂會(huì)起到療愈的效果？科技日報(bào)記者對此進(jìn)行了采訪。

　　療愈音樂什么樣在很多人的固有認(rèn)知中，所謂療愈音樂就是莫扎特、巴赫、貝多芬等音樂家創(chuàng)作的古典音樂作品。這是一種誤解，療愈音樂是一種全新概念，有其特殊之處。

　　武漢科技大學(xué)藝術(shù)治療與心理健康研究中心主任、音樂治療專業(yè)學(xué)者張勇在接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)表示，療愈音樂指在音樂治療師與患者共同參與下，根據(jù)不同患者的治療需求，因人而異選用的治療音樂。而當(dāng)下人們關(guān)注比較多的療愈音樂（用于減壓、放松的音樂），則是節(jié)拍在60—70、頻率在8—14Hz范圍內(nèi)的α腦波音樂。這類音樂的特點(diǎn)是旋律舒緩、節(jié)奏簡單、音量適中，有些還配有流水、海浪等聲音，以強(qiáng)化冥想、催眠效果。

　　“大腦可產(chǎn)生α、β、θ和δ類腦電波。人在完全放松的狀態(tài)下會(huì)產(chǎn)生頻率為8—12Hz的α腦電波，這與療愈音樂的聲波頻率較為吻合。因此聆聽療愈音樂會(huì)誘發(fā)人腦出現(xiàn)類似α腦電波的狀態(tài)（借由聲波的震動(dòng)頻率可以誘發(fā)大腦的腦波產(chǎn)生同化現(xiàn)象），這在一定程度上具有促使人達(dá)到放松狀態(tài)、改善睡眠的效果。”張勇解釋道。

　　據(jù)喜馬拉雅耳界沉浸式聲音療愈團(tuán)隊(duì)相關(guān)負(fù)責(zé)人（以下簡稱喜馬聲音療愈團(tuán)隊(duì)）介紹，在喜馬拉雅平臺(tái)上，用戶常聽的療愈音樂包括3D腦波音樂、大自然實(shí)錄白噪音、治愈鋼琴曲、古風(fēng)禪樂等。在他看來，“療愈音樂是舒緩、平靜、不復(fù)雜的，音色需要柔和，避免過于沉重的低頻，也不具有刺激性的高頻，目的是營造一種輕松的氛圍感。這種音樂一般沒有完整的音樂結(jié)構(gòu)，只是一些簡單的旋律，有一些模糊和不太明確的情緒表達(dá)，但是讓人聽了之后會(huì)感到非常放松，同時(shí)又不被旋律所干擾�！�

　　音樂真的能治病事實(shí)上，不光是療愈音樂，所有的音樂都有治療的效果。

　　現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)研究表明，音樂能對對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生直接的影響。

　　由于每首樂曲的節(jié)奏、速度、音調(diào)、音色不同，因此可以表現(xiàn)出鎮(zhèn)靜、興奮、鎮(zhèn)痛、調(diào)整心率和降低血壓等作用。通過對心電、肌電、皮膚電反應(yīng)的研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)音樂能減輕呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)對緊張的生理反應(yīng)，降低冠心病病人的心率和血壓，降低術(shù)后和帶呼吸機(jī)病人的呼吸頻率，也可減少健康者和術(shù)前緊張病人體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，增強(qiáng)病人的免疫力，從而達(dá)到治療的目的。

　　近期的研究還表明，在聽音樂的時(shí)候，人的腦垂體會(huì)分泌出一種名為“內(nèi)啡肽”的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)在血液中的含量升高之后，人就會(huì)感到歡欣和愉悅。

　　不過具體什么樣的音樂對什么樣的病人有效，還需要治療師根據(jù)患者的具體情況、治療目標(biāo)選用有針對性的音樂。

　　張勇指出：“不同個(gè)體會(huì)對不同音樂產(chǎn)生一定的共鳴，同一首音樂會(huì)引發(fā)不同人不同的生理、心理效應(yīng)，這與人的音樂愛好程度、文化背景、年齡層次等都有一定關(guān)系。因此，沒有通用的音樂處方，因人、因病、因樂而異，是開展音樂治療臨床實(shí)踐遵循的基本原則。”

　　不僅用于醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域記者了解到，人們對于音樂在臨床醫(yī)療中價(jià)值的系統(tǒng)研究是從20世紀(jì)中期開始的。由于留聲機(jī)的誕生，人們可以把音樂錄制下來并反復(fù)播放，使音樂在臨床治療過程中可以很方便地使用，于是一些醫(yī)院開始使用音樂來幫助病人睡眠，減少病人在外科手術(shù)過程中的緊張和焦慮，并用于麻醉和止痛。

　　“音樂治療的應(yīng)用對象相當(dāng)廣泛�！睆堄轮赋觯�包含心理治療領(lǐng)域中的心理減壓、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、各類人格障礙等；醫(yī)療領(lǐng)域中的各類生理疾病康復(fù)治療、疼痛控制、臨終安寧、老年安養(yǎng)及各類精神疾病患者；特教領(lǐng)域中的各類身心障礙者如智能障礙、學(xué)習(xí)障礙、情緒行為障礙、視覺障礙、聽覺障礙、肢體障礙、語言障礙等；近年來由于一般大眾對心理健康的重視，音樂治療的運(yùn)用也拓展至壓力紓解、個(gè)人成長及自我探索等領(lǐng)域。

　　喜馬聲音療愈團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人進(jìn)一步補(bǔ)充道，現(xiàn)在音樂治療不僅僅用于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域和心理學(xué)領(lǐng)域，也可以在學(xué)校教育、社區(qū)活動(dòng)、公司團(tuán)建和刑事司法等領(lǐng)域使用。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展以及音樂治療研究的深入，音樂治療的應(yīng)用范圍還將進(jìn)一步擴(kuò)大。

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