深圳羅湖健康驛站：專業(yè)的音樂(lè)治療方法化解壓力，感受溫暖

　　"這是一個(gè)很放松的方式，很開(kāi)心。""我最開(kāi)始在音樂(lè)想象的環(huán)節(jié)里看到沙漠，后來(lái)滿滿看到綠草、花朵了。"

　　這些評(píng)價(jià)，來(lái)自羅湖健康驛站工作人員和醫(yī)學(xué)觀察人員。他們?cè)诹_湖區(qū)慢病院音樂(lè)治療師沈芊宜的帶領(lǐng)下，在專業(yè)的音樂(lè)治療方法中化解壓力，感受到溫暖、陪伴和支持。

　　音樂(lè)治療是一門新興的，集音樂(lè)學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)為一體的交叉性學(xué)科。從二月份至今，沈芊宜和同事們已經(jīng)開(kāi)展了多針對(duì)一線工作人員的線下音樂(lè)減壓活動(dòng)。一對(duì)一的音樂(lè)情緒調(diào)節(jié)個(gè)案，也幫助在驛站接受醫(yī)學(xué)觀察的人員走出心理困境。

　　"這些活動(dòng)是用音樂(lè)的方式為來(lái)訪者提供支持，提供情緒的出口，強(qiáng)化積極資源。針對(duì)醫(yī)護(hù)人員、一線抗疫工作人員的音樂(lè)減壓團(tuán)體，更像是一次特殊的基于心理學(xué)基礎(chǔ)的音樂(lè)情緒調(diào)節(jié)活動(dòng)。"沈芊宜說(shuō)。

　　20 多人圍坐一起在音樂(lè)中一動(dòng)一靜 放松心情

　　近日，羅湖雅園驛站的 20 多名一線工作人員圍坐在一起，跟隨沈芊宜播放的輕音樂(lè)閉上了眼睛，想象自己置身于花園之中。沈芊宜慢慢指引參與者："你可以觸摸你想觸摸的地方，找個(gè)地方躺下，仔細(xì)感受花園里還有什么是你想要的。請(qǐng)記住，這種放松、美好的感覺(jué)，它屬于你，在任何時(shí)候，只要你愿意，你都可以找到這種感覺(jué)。"

　　十多分鐘后，張開(kāi)眼睛，參與者描述的想象中的花園各不相同。有人表示她想象中的花園里，有她家的狗和家人在一起，五彩繽紛地開(kāi)滿了花，還有蝴蝶在飛舞。但也有人表示在想象中的花園感覺(jué)到了其他情緒。

　　隨后，參與者選擇了各類樂(lè)器——形態(tài)各異的鼓、各類木質(zhì)果殼制作的散響類樂(lè)器。他們跟隨沈芊宜用鼓打出的節(jié)奏，開(kāi)始了即興演奏。

　　現(xiàn)場(chǎng)人員僅有一位男士之前彈過(guò)吉他，其他人均表示沒(méi)有樂(lè)器演奏基礎(chǔ)。但是，在 50 多分鐘的演奏里，他們"跟著感覺(jué)"玩樂(lè)器"，都玩得很嗨。

　　" 1、2 一起來(lái)。"沈芊宜帶領(lǐng)眾人，跟隨她的手勢(shì)或者鼓點(diǎn)節(jié)奏，單獨(dú)演奏或者集體演奏，有快有慢，多次練習(xí)后，眾人配合越來(lái)越默契，即興演奏越來(lái)越和諧。

　　分享感受時(shí)，參與者表示，"這是很好的一個(gè)放松方式，很開(kāi)心。""一開(kāi)始都在摸索，后來(lái)都掌握了這個(gè)規(guī)律，都投入了其中。""剛開(kāi)始都有些流淚，但是感動(dòng)的淚，我換了幾種樂(lè)器，這可能跟我的生活狀態(tài)一樣，也處于選擇中。"

　　18 歲少女經(jīng)過(guò)前后 5 次音樂(lè)療愈

　　心情已如花朵般開(kāi)放

　　18 歲少女小欣（化名）家住香港，今年 5 月剛參加完高考，她戲稱在家里 3 個(gè)多月的學(xué)習(xí)和高考的壓力已經(jīng)"憋出內(nèi)傷"了。

　　5 月 21 日，小欣過(guò)關(guān)來(lái)到深圳之后便在羅湖竹園驛站開(kāi)始了 14 天的醫(yī)學(xué)觀察。6 月 5 日，是她結(jié)束醫(yī)學(xué)觀察的日子。

　　剛到驛站時(shí)，小欣對(duì)醫(yī)生與她的交流有點(diǎn)抗拒。加上她普通話不太好，情緒也不太穩(wěn)定。驛站的工作人員由此特別關(guān)注了她的狀態(tài)。

　　為幫助小欣解決失眠等問(wèn)題，驛站請(qǐng)來(lái)了音樂(lè)治療師沈芊宜介入。

　　沈芊宜與其先后進(jìn)行了 4 次一對(duì)一的音樂(lè)情緒調(diào)節(jié)，通過(guò)"音樂(lè)想象""音樂(lè)放松""音樂(lè)再創(chuàng)造""音樂(lè)繪畫(huà)"等方式引導(dǎo)小欣積極表達(dá)，釋放情緒。

　　在采訪中，小欣坦言，在第一次的"音樂(lè)想象"中，她看到的是沙漠、獨(dú)樹(shù)，后來(lái)慢慢看到了綠樹(shù)、花和草，看到花，在音樂(lè)中的體驗(yàn)感覺(jué)特別神奇，體驗(yàn)到了從未體驗(yàn)過(guò)的美好，感覺(jué)輕松愉快了不少。

　　離開(kāi)驛站的最后一次音樂(lè)情緒調(diào)節(jié)時(shí)，她告訴沈芊宜，"我喜歡你的吉他彈奏的音樂(lè)，旋律很好聽(tīng)，吉他的這種干脆、輕快就是我想要的。我以后也要學(xué)吉他。這些旋律是一種陪伴，讓我感覺(jué)在封閉的環(huán)境里，有一種動(dòng)態(tài)的東西在流動(dòng)，四周不僅僅是墻，是很放松的感覺(jué)。"

　　同時(shí)，她坦言，她在驛站的這段時(shí)間感覺(jué)很好，有很多人關(guān)懷她，她很是感激音樂(lè)治療師沈芊宜，也感激驛站負(fù)責(zé)人唐家俊傾聽(tīng)她的故事，這個(gè)大家庭讓她感覺(jué)溫暖。

　　沈芊宜表示，音樂(lè)治療在深圳是比較新的療愈方式，目前針對(duì)疫情防控下的醫(yī)學(xué)觀察人員、工作人員都有一定效果，除了線下活動(dòng)，也可以通過(guò)手機(jī)微信和視頻進(jìn)行，如有人有需要，可以撥打羅湖區(qū)慢病院電話進(jìn)行預(yù)約。

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